Коллектив МБУ ДО Г. ГОРЛОВКА «СШ № 2» поздравляет тренеров и воспитанников отделения легкой атлетики, родителей, любителей легкой атлетики, всех, кто бегал, бегает или только собирается начать бегать, с праздником - с Всемирным днём бега!
Всемирный день бега отмечают ежегодно в первую среду июня. В 2025 году он выпадает на 4 июня.
Главная цель Всемирного дня бега — популяризация этого вида спорта, поддержание профессиональных и любительских беговых сообществ, а также распространение знаний о правилах безопасных пробежек и принципах здорового образа жизни.
Идея Всемирного дня бега появилась в США в 2009 году, тогда американские спортсмены начали отмечать Национальный день бега, чтобы приобщить как можно больше людей к здоровому образу жизни. На своей родине праздник обрел популярность, и в июне 2016 года Билл де Блазио, занимавший тогда пост мэра Нью-Йорка, предложил трансформировать локальное торжество в международное — Всемирный день бега. Инициативу подхватили крупные города США, а через год к ней присоединилась и Международная ассоциация легкоатлетических федераций. С тех пор каждую первую среду июня профессиональные спортсмены и простые любители бега приходят в парки и на стадионы, чтобы пообщаться с единомышленниками и установить новые рекорды.
Бег – это форма физической активности, при которой человек передвигается быстрым темпом, подпрыгивая от земли и перемещаясь с помощью ног. Это один из наиболее распространенных видов кардиоваскулярной тренировки, который способствует улучшению физической формы, выносливости и общего здоровья. В зависимости от интенсивности и длительности бега, он может быть как интенсивным спортивным занятием, так и просто способом активного отдыха.
Бег положительно влияет на все системы организма. Он способствует улучшению сердечно-сосудистого здоровья, увеличивая выносливость и улучшая кровообращение. При беге в крови повышается уровень эндорфинов, которые улучшают настроение, снимают стресс и уменьшают чувство боли. Регулярный бег помогает сжигать лишние калории и поддерживать здоровый вес. Такая физическая активность сопровождается ударными нагрузками, которые способствуют укреплению костей.
Бег — один из наиболее массовых и доступных видов спорта в мире. Он не требует особого снаряжения, покупки дорогих абонементов в спортзал или подходящего помещения. Чтобы выйти на пробежку, достаточно обзавестись подходящей обувью, удобной одеждой и продумать маршрут. Остальное — дело привычки и самодисциплины.
Противопоказаниями для занятий бегом могут стать:
- Серьезные заболевания сердца или легких: перед началом занятий бегом необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии серьезных заболеваний.
- Травмы или боли в суставах: бег может усилить травмы или вызвать повреждения суставов, поэтому важно быть осторожным при наличии таких проблем.
- Повышенное давление: людям с высоким артериальным давлением следует консультироваться с врачом относительно безопасности занятий бегом.